czekolada a dieta

[...]       18,0        0,0        0,0  23:50     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        0,0        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        1,1        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        0,0        0,0        8,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        0,2        0,0        0,0            HiTec Whey C6           10         36        8,6        0,3        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        1,2        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 dziś dzień całkowitego luzu zakupy z dzisiaj [...]

[...]        4,1        0,0        9,4            Mleko 2%          200         98        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0  23:30     ciastko                     350        5,0       60,0       10,0 [...]

[...]        1,0        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        1,4        6,7        0,0  22:30     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 dziś dzień luzu w nocy nie spałem zbyt długo więc po południu mnie ścieło i zrobiłem [...]

[...]        1,2        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]        1,0        0,0        0,0  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...] nie lubię), dlatego postanowiłem zamiast wykroków dołożyć 4 serie przysiadów i 4 prostowania. Dieta: 1) gulasz z łopatki wieprzowej 2) gulasz + migdały, orzechy włoskie, czekolada 3) ser żółty z oliwkami + orzechy nerkowca, masło orzechowe 4) jajecznica + orzechy brazylijskie * 3 kieliszki wódki + trochę soku Kcal: 3000 B: 173g T: 222g W: [...]

[...] dużo mleka i nie dało rady skleić kulek, dlatego wsypałem do twarogu z WPC i słodzikiem wiórki kokosowe i zjadłem taką masę łyżeczką \-). 1) wątróbka z warzywami + awokado + czekolada 2) reszta łososia, tym razem pieczonego w folii aluminiowej na patelni + awokado + orzechy nerkowca 3) twaróg z WPC, słodzikiem i wiórkami + orzechy nerkowca + [...]

[...] do spaghetti, więc druga porcja weszła też z makaronem pastani z biedronki. 1) jogurt z WPC 2) spaghetti *gruszka 3) spaghetti *jabłko 4) jajecznica na maśle z chlebem i ketchupem + czekolada + orzechy nerkowca + brazylisjkie Kcal: 3400 B: 206g (133g zwierzęcego) T: 108g W: 378g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed9990f6c6054f9b8c3df03ea21cf3b8.jpg

[...] Śniadanie 0,5 l mleka 3,2 % 100 g płatków owsianych Garść owoców suszonych + garść orzechów (garść ok. 30g) Ser biały półtłusty 100 g/Serek wiejski 200g Gorzka czekolada (3 cząstki) II posiłek Pierś z kurczaka 150g Ryż/kasza/makaron 100g Brokuły/Kalafior/Inne warzywa Owoc III posiłek Warzywa Olej lniany 1 łyżka stołowa (15ml) [...]

[...] się spać o 24 i nastawiłem budzik na 6. Dieta xD: 12:00. 300g cyca + 100k ryżu 15:00. 500ml białego barszczu. W tym kiełbasa biała i 2 jajka. 17:15. 2 kajzerki + 5 plastrów wędliny. 21:00. 4 kromki chleba, kajzerka, pasztet, czekolada. Ta kanapka z czekoladą to kawałek po pasztecie. Kilka gruszek. W lodówce pusto, ale dziś tata zakupy robi.

A w kwestii alkoholu, to miód pitny też jest paleo - w końcu to tylko miód pszczeli i drożdże, sama natura. ;-) zaraz się okaże że czekolada też jest paleo w końcu z kakaowca ;) Do tego miód pitny i zaraz się okaże że moja dieta jest bardziej paleo niż mi się wydawało ;) Ziarno kakaowca jest ok, ale czekolada mleczna to lekkie przegięcie ;-) tak [...]

[...] i zna ich działanie więc tu w głonej mierze ocenie podlegał smak z początku fajny ale z czasem irytująco słodki i potem suszyło mnie jak na kacu WHEY PROTEIN 95 600 g czekolada 6/10 Sama nazwa jest myląca patrząc na nazwe każdy spodziewa sie 95g/100 białka a tu zonk ledwie 73g, smak miałem czekolade bardzo słodka aż za słodka musiałęm [...]

[...] + pomidory, papryka + ketchup Przed treningiem Ergogenic 30g + pump IT TRENING Po treningu kreatyna + Bcaa xtraa 1g 2. Spaghetti z udzca indyka 3. omlet: jaja, platki, kakao, banan 4. zupa ogorkowa schab, jablko, czekolada 100g KCAL 4000 /SFD/Images/2015/11/5/1adc3c2daa2441ea8438357037721beb.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-11-05 17:01:43

[...] męczą i nie czuje żebym coś ćwiczyła, dziwnie tak }:-( 4.06 czwartek (17t,3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, truskawki - bułka, masło indyk - czekolada gorzka, orzechy - truskawki, smietana 30% - ziemniaki, indyk, schab, masło - bułka, masło, śledzie marynowane napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Rano obudziłam [...]